Fra bipolar til bipolar

August 2016, version 1.0

Hvem andre end bipolare kan give en bipolar et godt råd?

I en række interviews blev bipolare spurgt, om de kunne give et god råd til andre bipolare.

Her er det opsummerede resultat, hvor jeg har fjernet “negative” svar:

  • Erkend din diagnose; acceptér at du er syg
  • Fokusér på det positive
  • Søg og tag imod hjælp
  • Få medicin og tag den
  • Lær sygdommen at kende
  • Brug de evner som det bipolare giver
  • Vær åben og ærlig overfor dine medmennesker
  • Bryd tabuet
  • Lær dine faresignaler at kende
  • Lyt til pårørendes bekymring og handl
  • Find en god psykolog/psykoterapeut
  • Sortér “giftige mennesker” fra
  • Lyt til din krop
  • Øg dit selvværd (Få hjælp til det)
  • Få andre bipolare som venner
  • Søg et fællesskab af bipolare, f.eks. på Facebook

Send gerne feedback!

Kilder

Erkend din diagnose og forhold dig til den. Og diagnosen giver ikke fripas, til at gøre diverse dumheder, men kan give dig selv nogle forståelser for dine handlinger.

fokusere på alt positivt, og undertryk negative følelser m.m

Søg hjælp, få evt. medicin og lær sygdommen at kende

FÅ de bedste ud af de evner du har med dig i din bipolare sygdom

Husk! Sådan er det kun lige nu.

Hold digen fra dig

Få alt den hjælp du overhovedet kan.. Involdver dine nærmeste så de ved hvad der foregår og hvordan de kan hjælpe dig bedst

Lær din sygdom at kende, og mærk efter, hvad du selv har brug for.

Brug din læge, men stil spørgsmål, studer din sygdom og bliv klogere og kræv det bedste, når du stoler på din læge så skriv det ned. Jeg stoler på ……… Den dag du er i tvivl spør den læge du stoler på og gør som han siger ! Det har reddet mig flere gange.

Tag imod hjælp. Bliver du rådet til at tage medicin, så gør det! Det kan redde dit liv. Tal med andre bipolare.

Tag imod alt den hjælp du kan få og gå i behandling med medicin, hvis du ikke kan klare dig uden.

Kæmp ikke i mod og tag det som det kommer

Erkend det bipolare og anerkend dig selv i det du er

Det må nok være at man skal prøve at se det positive i selv de små ting, og at man ikke skal lade sig styre af sin diagnose, for det er en selv der styrer den. Og bestemmer hvilken vej man kommer til at gå i livet. Og så at man skal ture at tage nogle chancer og ikke lukke sig inde.

Accepter din diagnose, og tag imod tilbud om professionel hjælp, og medicin. Det har reddet mit liv.

Livet er en gave, hvis ikke du er stærk nok til dette der er dig tildelt, havde du ikke fået det.

Få professionel hjælp. Vær åben og ærlig overfor dine medmennesker. Bryd tabu’et.

Drop ALDRIG din medicin

Acceptere din medicin

Lyt til dig selv, vær tro mod dig selv og husk,mat intet er umuligt trods en diagnose.

prøv at lære dig selv at kende, så du kan se hvad der udløser en depression eller en mani. Snak med en der kender dig godt, for ofte kan det være svært at se signalerne, så du måske kan afværge de værste svingninger. Hør på hvad fagpersonen, men vær også kritisk. Men først og fremmest klap dig selv dig selv på skulderen når det går godt og ikke slå dig selv i hovedet når det går knap så godt. Husk at du er som du er og at du lige så meget værd som alle andre. Du er ikke kun bipolar, du er først og fremmest et menneske.

Tag imod al den hjælp du kan få og at man aldrig må give op. Der er en løsning på alt.

At være åben om min sygdom At søge viden om sygdommen. Opsøg kurser hvis det er muligt. At mødes men andre med samme sygdom – i den form man kan holde ud at dele sin hverdag med andre.

Selvom det er meget meget hårdt at være indlagt. Så må man smide håndklædet i ringen og erkende at man er nødt til at være i et beskyttet miljø hvor folk passer på en da man ikke selv kan gøre det.

Lær sygdommen at kende, og hvordan den påvirker dig. Find ud af, hvad der udløser dine manier/depressioner, og skab en livsstil, hvor du så vidt muligt undgår at udsætte dig for de situationer.

# Find en god psykolog/psykoterapeut.
# Hold det p� et min. af medicin.
# N�r du er midt i en depressiv periode, s� husk, det vender altid igen.
# Sort�r de “giftige mennesker” fra, og v�r �rlig omkring din tilstand og dine behov – det er alts� ikke anderledes end en mand p� krykker, der siger nej tak til 5 km. l�b (der er det bare indlysende for modparten).
# Accepter at dine venner/familie aldrig kommer til at forst�. Hvis de pr�ver er det sk�nt – mere kan du ikke forvente.

Sig ting højt, kend dig selv, erkend dig selv, lær hvordan du styrer dine udsving.

Snak med andre der har lidelsen

Viden om dig selv og sygdommen kan gærer livet lettere. Viden er magt.

Tal om det, vær åben

Lyt til din krop

Tænker at det bedste er at acceptere sin diagnose og situation. Udnytte de styrker man har og arbejde med at højne ens selværd.

Tag ALT den hjælp i kan få… Både til jeres børn og til jer selv. Og vær ærlig.

Mærk efter.

Accepter din diagnose, tag din medicin, drik alkohol med måde, pas din søvn , spis god mad lavet af de bedste råvarer, tag kosttilskud som vil gavne dig. Kom ud og gå ture og få frisk luft hver dag.

Accepter dig selv, lad være med at bebrejde dig selv for ting i din fortid. Husk at du er ikke alene, der er mange andre som dig, der forstår hvordan du har det. Elsk dig selv med alle dine sjove sider og dine mindre sjove sider. Hvis folk ikke gider dig på grund af din bipolar, så vær glad for at sige farvel til dem, de har ikke fortjent dig. Snak med en psykolog hvis det er nødvendigt, det er vigtigt at kunne komme ud med tingene, så de ikke hober sig op. Find en anden eller flere med bipolar, så du ikke føler dig alene, grupper på facebook eller hvad det måtte være.

Lyt til jer selv, vær ærlig overfor jer selv, og ikke vær flov over sygdommen, men stå ved den det er også en gave.

Accepter at du er syg. Jeg vil aldrig kunne det, jeg kunne før.

Læs om din sygdom

 

Samlet bedømmelse
Din bedømmelse
[Total: 0 Gennemsnit: 0]